筋トレ

これだけやれば問題なし!「腹筋」部位別NO.1トレーニング

誰もが憧れるシックスパック。努力なしであの綺麗なボディは作れません。今から紹介するトレーニングを行えばシックスパックも夢ではなくなるでしょう!こここでは、腹筋の様々な筋トレメニューがある中で、部位ごとによる私的NO.1を紹介してい...
筋トレ

これだけやれば問題なし!「背筋」部位別NO.1トレーニング

背筋の様々な筋トレメニューがある中で、部位ごとによる私的NO.1を紹介していきたいと思います! 背筋も鍛えるべき筋肉なんだ! 分厚く綺麗な体を作る為には背筋が大切 背筋は鍛えずらいという印象を持ってしまい、トレー...
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これだけやれば問題なし!「大胸筋」おススメトレーニング3選

みんなが憧れる分厚い胸板。その大胸筋のトレーニング方法を教えるぞ! 大胸筋を鍛えるメリット 男性が憧れる分厚い胸板は、この大胸筋を鍛える事で生みだされます。大きな筋肉の為、代謝が高く、基礎代謝を上げてくれるので、大きな...
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これだけ知れば問題なし!「超回復」の大切さ

筋トレはただやれば良いという訳でなく、休息を取る事もとても大切なのです。 筋トレをする上で「超回復」は知っておかなければいけないことなんだ。今から説明していこう! 超回復とは 筋トレをすると筋肉はダメージを受け、...
筋トレ

これだけ知れば問題なし!筋トレをする前に知っておきたい大切なこと

「筋トレしたい!」と思うのは簡単。行動に移さないと!だよね、こころちゃん いざ筋トレをしようとしてもなかなか行動に移せない人も多いと思います。その理由としては「どうやって始めたらいいのかわからない!」という根本的なものだと思います。...
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